最可怕的蔬菜!

一些angle鱼是橙色的,但我选择这张照片是因为它可以露出牙齿。图片来源:维基百科

我的孙子布兰登(Brandon)是北卡罗来纳州杜克大学(Duke University)海洋实验室的研究生,向我们发送了他的angle鱼杰克o灯笼的照片。从真实的钓鱼者的照片中可以看到,他钉了钉子! (他在灯笼上用了棒棒糖,而鳍则是用谷物盒制成的。)

ma鱼鱼嘴张开,牙齿令人恐惧,锯齿张开,也被适当地称为“恶魔鱼”,但是这些照片中还有其他一些东西可能会令人恐惧,尤其是对于那些从过量服用维生素A排毒的我们来说,他的鱼是用南瓜做的!南瓜也许是最高的 在任何蔬菜中的维生素A含量最高,甚至超过羽衣甘蓝:

100克南瓜罐头:15,563 IUs; DV的311.3%;视黄醇活性当量:711.13 IUs

100克新鲜羽衣甘蓝:4,812 IU; DV的96.2%;视黄醇活性当量:240.54 IUs

来自美国农业部的数据。

的季节 

南瓜和这种南瓜在一年中的这个时候似乎无处不在:南瓜/香料拿铁,南瓜麦片,南瓜奥利奥,南瓜狗粮,南瓜/香料羽衣甘蓝片(用于双重剂量的类胡萝卜素),甚至南瓜啤酒。

如果您经常在假期里发现自己感觉有些不适,您可能会认为这是由于暴饮暴食和过多的甜食造成的,这也许是正确的,但也可能是您在秋天摄入的维生素A数量增加了。而且不要忘记,南瓜通常与决明子肉桂搭配使用,而决明子肉桂本身就有健康问题。 //www.e2d9eo.cn/cinnamon-warning-update/

英国国家卫生服务局建议每天从食物和补充剂中摄入的维生素A总量不超过1.5毫克,以降低弱势人群发生骨质疏松症的风险。 (只有美国在乳制品和谷物中都添加了人工维生素A,因此我们的摄入量可能需要更低。)他们还警告孕妇应避免食用富含维生素A的食物,例如肝脏,因为它们增加了维生素A的可能性。出生缺陷。维生素A是一种致畸剂,例如臭名昭​​著的孕吐药物Thalidomide,它会导致婴儿的多种异常,包括无肢出生。痤疮药物Accutane是维生素A(视黄酸)的一种形式,它带有有关其副作用的可怕警告;您必须先签署豁免书,并承诺使用两种形式的节育措施,然后才能开具处方。 //www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a/

安全南瓜?

从内到外都是白色的南瓜,以及从头到尾一直都是白色的任何其他蔬菜,都应含有很少的维生素A。(维生素A为黄色或橙色。在一些深色食品中也可能发现维生素A橙色/黄色类胡萝卜素,例如羽衣甘蓝和其他深绿色。)

我在第一本书的食谱中使用了很多南瓜,因为它的纤维含量高,碳水化合物含量低,并且可以代替低碳水化合物混合料中所需的一些面粉和增稠剂。当我能够找到里面是白色的南瓜时,我像炸薯条一样使用它们。现在,我看到它们还有其他优势。

白冬南瓜也可以用于南瓜的任何配方。两者之间没有明显区别。有一个纯白色的橡子南瓜和一个椭圆形的南瓜 土豆泥。意大利面条南瓜的维生素A含量也很低,可能也起作用。我计划订购种子以在明年种植自己的种子,以便现在我可以再次制作所有这些食谱’吃橙色品种。

要了解有关维生素A毒性的更多信息:

尤里卡第1部分: //www.e2d9eo.cn/eureka/

尤里卡第2部分: //www.e2d9eo.cn/eureka-part-2/

尤里卡第3部分: //www.e2d9eo.cn/eureka-part-3/

新调查

Grant Genereux刚刚发出了一份新的调查表,以帮助他尝试了解人们在做什么,哪些事情对逆转高维生素A病最有帮助。如果您有任何中毒症状或任何症状, 汽车免疫性疾病,请考虑加入实验,以帮助我们了解是否可以通过简单的消灭饮食来解决当前这些疾病的流行病。现在,我们有成千上万的人分享了通过减少或消除被误认为是一种 必需维生素 由于将近100年前进行的拙劣研究。 (早期的研究人员并不知道杀死维他命A的是维他命A的最终代谢产物维甲酸,而不是维他命A 缺少 维生素A,因为直到1960年代才发现RA。)

格兰特(Grant)关于他的调查的博客文章位于: //ggenereux.blog/2020/10/25/2020-community-survey/ 

调查在这里: //forms.gle/rcw3X1fZZcCUSQcb9 请花几分钟填写。


您已经投票了吗?

您必须亲自而不是邮寄选票;现在要花很长时间才能在11月3日之前交付任何东西rd 在某些地方,尤其是那些垃圾分类机器被丢弃的地方,例如我附近的雷德蒙德华盛顿 //www.msn.com/en-us/news/us/swing-state-voters-face-major-mail-delays-in-returning-ballots-on-time-usps-data-shows/ar-BB1ay8vr?ocid=msedgdhp。并检查填写选票的规则。在某些州,如果您将任何比赛保留为空白,则整个项目将被丢弃。点选“ I”和“ T”,不要给任何借口,以防止您的投票被计算在内!

#南瓜,#维生素A,#高维生素A,#投票!

©2020,朱迪·巴恩斯·贝克(Judy Barnes Baker)

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朱迪·巴恩斯·贝克

我的第一本书的工作标题是“您永远不会知道自己缺少什么”。它总结了我的目标:使健康饮食成为快乐饮食的代名词。一旦发现了秘诀,您就会发现,控制体重,延年益寿,治疗和预防疾病以及全面的健康和幸福的最佳食物也是世界上最丰盛,最令人满意,最放纵的饮食方式提供。邀请您参加盛宴。享受!

4 Comments:

  1. 我以为特朗普是最可怕的蔬菜!!

  2. 贾斯汀·马尔凯特(Justin Marchert)

    有趣的阅​​读。我今年买了一个白色的南瓜,但是里面是橙黄色的,所以我想’不是正确的。明天投票。 --

  3. 嗨贾斯汀。今年完全找不到白人。一世’我会继续寻找的,也许下次您来的时候我可以为您做一个漂亮的白馅饼!感谢您的评论(和投票)。

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